BLOG

Det er vigtigt at huske på, at der er forskel mellem et aktiveret og et dysreguleret nervesystem. Vi oplever alle aktivering af nervesystemet flere gange dagligt, hvor vores nervesystem svinger ind og ud mellem aktivering og deaktivering af responser, såsom kamp, flugt, frys, fawn, nedlukning, osv. Den naturlige biorytme svinger frem og tilbage mellem aktivering og deaktivering for at håndtere daglig stress, udfordringer, forhindringer, følelser mv. Det er ligesom at forstille sig et bornholmer-ur, der pendulerer fra side til side. Vi kan altså sagtens være vrede, rasende, meget kede af det, bange og overvældede uden at være dysregulerede. Vi regulerer os selv ved at give disse følelser øjeblikke med bevidst opmærksomhed og accept, og viden om, hvad der skal til, for at selvregulere, så vi kan føle os mere balancerede og groundede til at træffe beslutninger om, hvordan vi har brug for at handle. Dysregulering er, når vi sidder fast i en repons i enten aktivering eller deaktivering, og